แปรงฟันทุกวันทำไมยังมีกลิ่นปาก?
แปรงฟันทุกวันทำไมยังมีกลิ่นปาก? เจาะลึกสาเหตุและวิธีทวงคืนลมหายใจหอมสดชื่น
"แปรงฟันเช้า-เย็นไม่เคยขาด แต่ทำไมคุยกับใครก็ยังไม่มั่นใจ?" เชื่อไหมครับว่า กลิ่นปาก (Halitosis) กว่า 80-90% มีสาเหตุมาจากภายในช่องปาก แต่อาจจะมาจากจุดที่เรามองข้ามไป
4 สาเหตุหลักที่ทำให้ "แปรงฟัน" อย่างเดียวเอาไม่อยู่
1. "ลิ้น" คือแหล่งสะสมแบคทีเรียชั้นดี
ลิ้นของเรามีลักษณะเป็นปุ่มเล็กๆ จำนวนมาก ซึ่งเป็นที่กักเก็บเศษอาหารและแบคทีเรีย หากแปรงแต่ฟันแต่ไม่ "แปรงลิ้น" แบคทีเรียเหล่านี้จะทำปฏิกิริยากับน้ำลายจนเกิดก๊าซไข่เน่า ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก
2. ซอกฟันที่แปรงเข้าไม่ถึง
ขนแปรงฟันสามารถทำความสะอาดพื้นที่ได้เพียง 60% ของผิวฟันเท่านั้น ส่วนอีก 40% ที่อยู่ตามซอกฟันคือจุดที่เศษอาหารมักไปติดและเน่าเสียอยู่ตรงนั้น การไม่ใช้ ไหมขัดฟัน จึงเท่ากับเราทำความสะอาดฟันไม่ทั่วถึงนั่นเอง
3. ปากแห้ง น้ำลายน้อย (Xerostomia)
น้ำลายมีหน้าที่ช่วยชะล้างแบคทีเรียตามธรรมชาติ หากเราดื่มน้ำน้อย หรือมีพฤติกรรมชอบนอนอ้าปาก แบคทีเรียจะเจริญเติบโตได้ดีมากในสภาวะปากแห้ง ทำให้เกิดกลิ่นปากที่รุนแรง โดยเฉพาะหลังตื่นนอน
4. ปัญหาแอบแฝง: หินปูนและฟันผุ
บางครั้งกลิ่นปากมาจาก "ฟันผุซอกฟัน" ที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่า หรือการสะสมของคราบหินปูนที่แข็งตัวจนแปรงไม่ออก ซึ่งเป็นที่อยู่ชั้นยอดของแบคทีเรียที่ส่งกลิ่นตลอดเวลา
5 สเต็ปทวงคืนลมหายใจหอมสดชื่น
-แปรงลิ้นทุกครั้ง: ใช้แปรงสีฟันหรือที่ขูดลิ้น ทำความสะอาดจากด้านในออกมาด้านนอกเบาๆ เพื่อกำจัดคราบขาว
-ไหมขัดฟันคือไอเทมลับ: ควรใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งก่อนนอน เพื่อเคลียร์เศษอาหารตามซอกที่การแปรงฟันเข้าไม่ถึง
-ดื่มน้ำให้เพียงพอ: จิบน้ำบ่อยๆ ระหว่างวันเพื่อกระตุ้นการสร้างน้ำลายและลดความเข้มข้นของแบคทีเรีย
-เทคนิคแปรงฟัน 2-2-2: แปรงอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง, ครั้งละ 2 นาที และงดทานอาหารหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมงเพื่อให้ฟลูออไรด์ทำงานเต็มที่
-พบหมอฟันทุก 6 เดือน: เพื่อขูดหินปูนและตรวจเช็คฟันผุที่อาจซ่อนอยู่ รวมถึงเช็คสุขภาพเหงือของเรา
เคล็ดลับเพิ่มเติม: เช็คกลิ่นปากง่ายๆ ด้วยตัวเอง
ลองใช้เลียที่ข้อมือทิ้งไว้ให้แห้งสัก 5 วินาทีแล้วลองดมดู หรือใช้ไหมขัดฟันเช็คตามซอกฟันกรามแล้วนำมาดม หากมีกลิ่นแรง แสดงว่าถึงเวลาต้องปฏิวัติการดูแลช่องปากใหม่แล้วว
สรุป
กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลกและเสียบุคลิกภาพอย่างมาก การแปรงฟันเป็นพื้นฐานที่ดี แต่การเก็บรายละเอียดตามซอกฟันและลิ้นคือ "หัวใจสำคัญ" ที่จะช่วยให้คุณยิ้มและพูดได้อย่างมั่นใจเต็มร้อย
.
ด้วยความปรารถนาดีจาก SEA SKY DENTAL CLINIC
